Diabetes.

Sport und Bewegung sind gesund – nicht nur, aber ganz besonders bei Diabetes!

Ein Mangel an Bewegung ist eine der Hauptursachen für einen Typ-2-Diabetes. Entsprechend wichtig ist es für Patienten mit diesem Diabetestyp, sich ausreichend zu bewegen. Körperliche Aktivität senkt nicht nur akut den Blutzuckerspiegel, sie verbessert auch die Insulinempfindlichkeit der Zellen. Da dieser Effekt nach rund 48 Stunden wieder nachlässt, ist regelmäßiges Training wichtig. Sport ist auch zum Abnehmen hilfreich, was einen Typ-2-Diabetes zusätzlich bessern kann.

Beim Typ-1-Diabetes ist Bewegung kein wesentlicher Bestandteil der Therapie. Patienten kommen aber die gleichen positiven Wirkungen von Sport zugute wie allen anderen: Sie fühlen sich fitter und können beim Aktivsein Stress abbauen. Zudem beugen sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, für die bei Typ-1-Diabetes das Risiko erhöht ist.

Fazit: Richtig dosierte Bewegung reduziert überflüssige Pfunde, senkt Bluthochdruck und Blutfettwerte. Diabetiker können so Medikamente einsparen und Folgeschäden vermeiden oder zumindest hinauszögern. Die optimale Therapieform sehen die aktuellen Empfehlungen in einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.